Ketogene Ernährung & Heilfasten
Kombiniert mit Manualtherapie, Trinkkuren & Infusionstherapie
P-Cure ist ein innovatives Gesundheitsprogramm, das ketogenes Heilfasten mit Kräuter-Trinkkuren, Infusionstherapien und ausleitenden manuellen Körperbehandlungen verbindet. Resultierende Effekte sind: Stärkung des Immunsystems, Entgiftung des Körpers und ein reduziertes Zuckerverlangen. Die einzigartige Zusammensetzung der P-Cure wirkt Entzündungsprozessen entgegen, entgiftet den Körper, verbessert die Blutwerte, baut die Darmflora wieder auf, regeneriert den gesamten Organismus – und ist der Schlüssel zu effektivem Gewichtsmanagement. Im Rahmen der fettreduzierten, ketogenen Ernährung wechselt der Körper dauerhaft in den Fettverbrennungsmodus, bei konstant hohem Energielevel und gleichzeitig niedrigem Blutzuckerspiegel. Neben der Gewichtsreduktion führt dies zu einem erhöhten mentalen und körperlichen Leistungsniveau und das bei vollem Genuss und ohne zu hungern. Kalorienreduzierte ketogene Ernährung wird auch erfolgreich bei Adipositas (Fettleibigkeit), Diabetes Typ 2, Akne, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Epilepsie, Arthrose und Depression eingesetzt.
Ketogene Ernährung in 3 Phasen
PHASE 1: INTENSIVPHASE
In der Intensivphase wird die Kohlenhydratzufuhr auf ein Minimum reduziert, wodurch der Körper auf den Fettstoffwechsel umstellt. Auf Alkohol und Zucker sollten Sie in der Intensivphase gänzlich verzichten. Nichtsdestotrotz ist die Ernährung abwechslungs- und vor allem genussreich. Pro Tag nehmen Sie 4 Ersatznahrungseinheiten in Verbindung mit grünem Gemüse und Proteinquellen wie Fisch, fettarmem Fleisch oder Eiern zu sich. Zusätzlich helfen die Kräuter-Trinkkuren den Körper zu entgiften sowie Haut und Gewebe zu straffen. Nach 2 bis 3 Wochen werden Sie aus der Intensivphase und der damit verbundenen Ketose, in welcher der Körper vorrangig körpereigenes Fett und hier vor allem Viszeral-Fett in Ketonkörper umwandelt, herausgeführt und gehen in die sogenannte Stabilisierungsphase über.
Vorbereitung auf die Intensivphase
Achten Sie darauf, dass Sie ausschließlich die in der Intensivphase erlaubten Lebensmittel in Ihrem Haushalt vorrätig haben. Die Verfügbarkeit gesunder Produkte hilft dabei, Heißhungerattacken zu vermeiden.
DO’s & DONT‘s während der Intensivphase
Ein Tag in der Intensivphase
Frühstück
1 Eiweißbrötchen mit 50 g Prosciutto, Kresse und 1-2 Tassen Kaffee oder Tee
Vormittagssnack
1 Proteinriegel
Mittagessen
Suppe (zuckerfreier Würfel) mit Einlage nach Wahl laut Lebensmittelangabe und Salat
Nachmittagssnack
1-2 Tassen Kaffee oder Tee, Radieschen, Gurke, 2 Stück zuckerfreie Proteinschokolade
Abendessen
Lachs mit Reis und Spinat
Einkaufsliste
Proteinquelle
Fisch (z. B. Lachsfilet, Garnelen, Thunfisch in Öl eingelegt), weißes Fleisch, Prosciutto, Eier
Mikronährstoffe
Low-Carb-Gemüse (z. B. Aubergine, Spinat, Spargel, Champignons, Keimlinge, verschiedene Blattsalate)
Snacks
Nüsse & Samen
Getränke
Kaffee, Tee, Trinkkuren, Wasser
PHASE 2: STABILISIERUNGSPHASE
Die zweite Phase der ketogenen Ernährung ist die Stabilisierungsphase. Ihr Körper wird jetzt langsam wieder aus der Ketose herausgeführt und Kohlenhydrate werden in Form von Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index (z. B. Vollkornprodukte) schrittweise in Ihren Ernährungsplan integriert. Trotzdem sollten Sie weiterhin auf ballaststoffreiche Lebensmittel zurückgreifen und auf Zucker, Alkohol sowie Obst weitestgehend verzichten. Zudem begleitet Sie unsere Kräuter-Trinkkur auch durch die Stabilisierungsphase.
Vorbereitung auf die Stabilisierungsphase
Achten Sie weiterhin darauf, dass Sie nur zuckerfreie Lebensmittel in Ihrem Haushalt vorrätig haben. Aufpassen: Cerealien, Müslis, Fruchtsäfte und Smoothies enthalten oft große Mengen an verstecktem Zucker und sind nicht so gesund, wie es die Packung vorgibt.
DO’s & DONT‘s während der Stabilisierungsphase
PHASE 3: ERHALTUNGSPHASE
Das Ziel der P-Cure von P-Health ist es nicht, Sie dauerhaft auf eine ketogene Ernährung umzustellen, wie das viele andere Programme empfehlen. Die P-Cure ist ein zeitlich begrenztes, proteinreiches Heilfasten im Fettstoffwechsel mit schnellen und vor allem sichtbaren Erfolgen. Sie lernen in dieser Zeit, welche Lebensmittel Ihrem Körper guttun und vor allem, wo sich Zucker versteckt. Wir unterstützen Sie beim Einstieg in einen gesunden und nachhaltigen Lifestyle. In den empfohlenen 6 Wochen der P-Cure sollen gesunde Gewohnheiten dauerhaft in den Alltag integriert werden.
DO’s & DONT‘s während der Erhaltungsphase
P-Cure & ketogene Ernährung
Verringerte Entzündungswerte, geregelter Blutzuckerspiegel & optimale OP-Vorbereitung
Wir empfehlen unsere P-Cure nicht nur PatientInnen, die einen Gewichtsverlust anstreben. Gerade als Vorbereitung auf eine OP sollten Sie unser Medical Detox Programm in Erwägung ziehen. Die Entzündungswerte in Ihrem Körper werden durch die Umstellung auf ketogenes Heilfasten nachweislich verringert und der Blutzuckerspiegel reguliert, was wiederum zu einem optimalen OP-Verlauf führt. In Kombination mit der Infusionstherapie wird Ihr Körper auf die Regenerationsphase eingestellt – die Wundheilung wird beschleunigt, die Komplikationsrisiken während der Operation gesenkt und die Ausfallzeit verkürzt.
Abnehmen mit P-Cure
Effektiv und nachhaltig zum ersehnten Wunschgewicht
Abnehmen war noch nie so gesund und einfach. Mit dem ganzheitlichen Ernährungskonzept von P-Cure können Sie schnell, einfach und gesund Ihr Gewicht reduzieren und mit einigen wenigen Grundregeln auch halten – für ein effizientes und nachhaltiges Gewichtsmanagement mit Genuss. Keto-basiertes Heilfasten ohne zu hungern, Sauerstoff- und Vitaminfusionen, Kräuter-Trinkkuren sowie entgiftungsfördernde Körperbehandlungen führen rasch und effektiv zum Erfolg. Der Startschuss für einen neuen Lifestyle für mehr Wohlbefinden in einem sichtlich gesünderen Körper. Der große Unterschied und Vorteil gegenüber herkömmlichen Diäten und Kuren: ein erhöhtes mentales und körperliches Leistungsniveau trotz Ernährungsumstellung und Gewichtsverlust. Starten Sie noch heute in eine gesündere und schönere Zukunft und lassen Sie sich von unseren Experten beraten.
